Une hotesse de l'air qui a suivi le régime Natman

Régime Hôtesse de l’air (Natman) : c’est quoi encore ce truc ?

Le régime Natman est un régime hypocalorique créé dans les années 1980 pour les hôtesses de l’air soucieuses de perdre du poids rapidement et efficacement. Il se compose d’une phase d’attaque de 4 jours très restrictive suivie d’une phase de stabilisation de 3 semaines durant laquelle d’autres aliments peuvent être introduits progressivement. Bien que ce …

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Un petit déjeuner riche en fibres

Cinq façons d’obtenir plus de fibres dans votre alimentation

Les fibres vous aident à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer de l’intestin, mais peu d’entre nous en consomment suffisamment. Voici comment augmenter votre consommation ! Les fibres sont un élément important d’une alimentation saine. Elles aident à réguler la digestion et peuvent améliorer la santé cardiaque. On trouve des fibres dans …

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Une alimentation adaptée au sport pratiqué

Régime du sportif : quelle est la bonne alimentation pour un sportif ?

La pratique d’un sport au quotidien nécessite une alimentation adaptée, quel que soit son niveau, amateur ou professionnel, afin de rendre l’effort physique profitable pour l’ensemble de l’organisme. Cependant, c’est le type de sport qui va déterminer les bonnes habitudes nutritionnelles à adopter. En effet, un sportif ne consommera pas le même type d’aliments s’il …

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Une femme se tient le ventre à cause de douleurs intestinales

L’importance d’un transit intestinal en bonne santé

Souvent sous-estimé, le système digestif joue pourtant un rôle prépondérant dans le maintien de notre santé. Ballonnements, constipation ou encore diarrhées sont autant de signes évocateurs d’un mauvais transit. En quoi maintenir un bon transit intestinal nous permet-il de rester en bonne santé ? Comment peut-on le faire fonctionner de manière adéquate ? Découvrez tous nos conseils. …

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Aliments variés et équilibrés

Rééquilibrage alimentaire : comment se faire accompagner ?

Excellente alternative aux régimes traditionnels qui fleurissent chaque année dans les magazines, le rééquilibrage alimentaire s’impose depuis quelques années comme la meilleure façon de perdre du poids tout en prenant soin de son corps et de sa santé. Si vous ne vous sentez pas capable de suivre un rééquilibrage alimentaire seul, diverses méthodes d’accompagnement existent …

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Une belle femme mince dans un jean 36

Régime rapide : pourquoi il faut être accompagné par un médecin

Les kilos superflus s’accumulent plus rapidement à certaines périodes de l’année ou après certains évènements. L’hiver, la nourriture plutôt bourrative et grasse provoque une prise de poids conséquente que l’on a beaucoup de mal à perdre par la suite. C’est le cas également après une grossesse ou suite à une dépression ou un accident. On …

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Les algues comestibles et alimentaires

Algues comestibles : les bienfaits des algues alimentaires

De plus en plus consommées ces dernières années, les algues comestibles ont décidément la côte auprès des consommateurs, toujours plus soucieux de leur bien-être et de leur santé. En quoi ces algues alimentaires que l’on retrouve dans nos assiettes sont-elles si spéciales ? Entrant dans la catégorie des super-aliments, ces végétaux quelques peu particuliers se …

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La diététique adaptée à la pratique du crossfit et fitness

Comment bien s’alimenter pour pratiquer le Crossfit ou le Fitness

Le terme Fitness est utilisé pour définir une série d’exercices physiques qui sont pratiqués dans des gymnases, salles de sport ou installations sportives d’extérieur et qui sont destinés à atteindre une condition physique optimale visant à améliorer la santé générale. Il est toujours en constante évolution, de nouvelles tendances comme le Crossfit qui en est …

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Uen collation pour limiter la prise de poids

Comment grignoter sans grossir

Vous avez pour objectif de perdre du poids et avez l’impression d’avoir tout le temps faim ? La nourriture vous obsède et il devient difficile de ne pas grignoter quelque chose dans la journée ? Pas de panique, nous avons la solution pour vous permettre de grignoter quand vous en avez envie sans culpabiliser et …

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Une femme qui mange un repas équilibré

Quel type d’alimentation privilégier pour la pratique du sport ?

Du sportif débutant au sportif expérimenté, avoir une alimentation saine au quotidien est la clé qui vous permettra d’obtenir des résultats mais surtout de vous sentir bien dans vos baskets. Alliée à une bonne hygiène de vie, à une bonne qualité de sommeil et à des entraînements réguliers, certains principes de base vous permettront d’adopter …

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Les compléments alimentaires garcinia cambogia pour une perte de poids efficace

Depuis plusieurs années en France, le surpoids et l’obésité sont devenus de véritables problèmes de santé publique. En France, un adulte sur deux est en surpoids et la tendance n’est pas prête à s’inverser. Ce constat permet de se pencher sur les solutions de plus prisées à savoir : l’alimentation et le sport. Manger sainement …

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Quel regime amaigrissant éviter

Quels sont les régimes à éviter pour rester en bonne santé

Pour rester en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est le seul secret. En effet, les mauvaises habitudes alimentaires et l’excès de consommation de certaines substances à travers l’alimentation favorise le stockage de graisses et peuvent engendrer la formation de maladies. Le surpoids n’est pas favorable pour la santé, voilà pourquoi faire attention à …

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