L’alimentation est un sujet pris très au sérieux par les pouvoirs publics et les professionnels de santé. Ci-dessous, nous vous proposons plusieurs dossiers et informations sur le domaine de la nutrition et les bonnes pratiques alimentaires.
Vous cherchez un fruit capable de couvrir vos besoins en vitamine B12 ? La réponse surprend presque tout le monde : aucun fruit n’en contient. Et aucun légume non plus. La B12 est une vitamine exclusivement présente dans les produits animaux ou issus de bactéries, ce qui place les végétariens, végétaliens et vegans en première …
Les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien (RGO) font partie des inconforts fréquents chez les femmes enceintes. Entre les modifications hormonales et la pression accrue sur l’estomac, la digestion peut devenir un véritable défi. Pour éviter ces désagréments sans risquer la santé de bébé, adapter son alimentation est souvent une solution efficace. Découvrons ensemble les …
Le printemps est là et les femmes commencent déjà à penser à leur bronzage d’été. Dans cette quête, une tendance se démarque depuis quelques années : consommer du jus de carotte pour préparer sa peau au soleil. Alors, boire du jus de carotte tous les jours est-il vraiment efficace pour booster son bronzage et obtenir …
Un élément nutritif essentiel au bien-être général, la vitamine B12, ou cobalamine, joue un rôle crucial dans le maintien d’une santé cognitive et cardiovasculaire optimale, soutient le système immunitaire et est indispensable pendant la grossesse. La particularité de cette vitamine réside dans le fait que le corps humain est incapable de la produire, rendant essentiel …
La pratique d’un sport au quotidien nécessite une alimentation adaptée, quel que soit son niveau, amateur ou professionnel, afin de rendre l’effort physique profitable pour l’ensemble de l’organisme. Cependant, c’est le type de sport qui va déterminer les bonnes habitudes nutritionnelles à adopter. En effet, un sportif ne consommera pas le même type d’aliments s’il …
L’arthrose est une pathologie chronique et dégénérative qui touche les articulations. Elle se caractérise par l’usure du cartilage, responsable de la douleur et de la diminution de la mobilité. Si certains facteurs tels que l’âge, la génétique ou le surpoids peuvent favoriser son apparition, l’alimentation a également une part importante dans le développement et l’évolution …
La lutte contre le surpoids et les maladies que celui-ci entraîne s’impose comme une des priorités des pouvoirs publics et des politiques de santé. Dans ce contexte, le réseau RNPC du groupe Éthique & Santé propose une approche pluridisciplinaire dont les méthodes s’appuyant sur des études scientifiques de grande valeur apportent de vrais résultats. Les …
L’anémie est une maladie courante qui se caractérise par des niveaux faibles d’hémoglobine et de globules rouges dans le sang. Elle peut entraîner de la fatigue, des maux de tête et une pâleur de la peau. Le fer est l’un des minéraux essentiels à la formation des globules rouges et joue un rôle crucial dans …
Vous souhaitez que votre peau soit en bonne santé et qu’elle ait un bel éclat cet été ? Pour cela, il faut adopter une bonne alimentation. Voici donc les 5 meilleurs aliments à consommer pour prendre soin de votre peau et la rendre plus lumineuse. Les fruits et légumes riches en antioxydants Les fruits et …
Une gastro-entérite peut être très désagréable et douloureuse. Bien que les symptômes puissent avoir des impacts physiques et émotionnels, il est possible de réduire ces désagréments en adoptant un régime alimentaire adapté. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils alimentaires pour vous aider à faire face à la gastro-entérite. Qu’est-ce que la gastro-entérite …
Le régime Natman est un régime hypocalorique créé dans les années 1980 pour les hôtesses de l’air soucieuses de perdre du poids rapidement et efficacement. Il se compose d’une phase d’attaque de 4 jours très restrictive suivie d’une phase de stabilisation de 3 semaines durant laquelle d’autres aliments peuvent être introduits progressivement. Bien que ce …
Les fibres vous aident à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer de l’intestin, mais peu d’entre nous en consomment suffisamment. Voici comment augmenter votre consommation ! Les fibres sont un élément important d’une alimentation saine. Elles aident à réguler la digestion et peuvent améliorer la santé cardiaque. On trouve des fibres dans …
Également connue sous l’appellation « l’or de la ruche », la gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles. Elle est souvent confondue à tort avec le miel qui lui, est produit à partir du nectar de fleurs. Si le miel est réservé à toute la colonie, la gelée royale quant à elle, permet …
Enfants, certains d’entre nous recevaient de leur mère un verre de lait chaud avant de se coucher. Les céréales, certains milkshakes et d’autres boissons contenant du calcium sont bons pour nous de différentes manières. Mais est-ce que ça fait vraiment du bien de boire du lait avant de se coucher ? Pourquoi ma mère avait …
Souvent sous-estimé, le système digestif joue pourtant un rôle prépondérant dans le maintien de notre santé. Ballonnements, constipation ou encore diarrhées sont autant de signes évocateurs d’un mauvais transit. En quoi maintenir un bon transit intestinal nous permet-il de rester en bonne santé ? Comment peut-on le faire fonctionner de manière adéquate ? Découvrez tous nos conseils. …
Excellente alternative aux régimes traditionnels qui fleurissent chaque année dans les magazines, le rééquilibrage alimentaire s’impose depuis quelques années comme la meilleure façon de perdre du poids tout en prenant soin de son corps et de sa santé. Si vous ne vous sentez pas capable de suivre un rééquilibrage alimentaire seul, diverses méthodes d’accompagnement existent …
Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir prendre notre santé en main en adoptant notamment une alimentation plus saine. Avec pour objectif d’améliorer notre bien-être et notre santé en misant sur des nutriments aux propriétés exceptionnelles et reconnues, la nutraceutique apparaît alors comme la meilleure façon de prendre soin de soi de l’intérieur. …
La constipation chronique peut être difficile à arrêter ou à éliminer, puisque le côlon est devenu faible. Dans la plupart des cas, il faudra le rééduquer sur la façon d’aller à la selle. Pour ceux d’entre vous qui souffrent de constipation légère, voici un smoothie matinal qui aidera à activer votre côlon. Ce smoothie est …
J’avoue : je suis complètement accro aux Pringles. Ma détermination s’affaiblit chaque fois que je pense à en croquer un, à entendre le croquant et à goûter pour la première fois à sa délicieuse saveur. Le paradis à l’état pur. Bien que vous ne retourniez pas les chips, il y a probablement un autre aliment …
Les kilos superflus s’accumulent plus rapidement à certaines périodes de l’année ou après certains évènements. L’hiver, la nourriture plutôt bourrative et grasse provoque une prise de poids conséquente que l’on a beaucoup de mal à perdre par la suite. C’est le cas également après une grossesse ou suite à une dépression ou un accident. On …
Pour celles et ceux qui pensent que perdre du poids est synonyme de restriction alimentaire, cette image est un exemple concret qui prouve le contraire. Dans la plupart des cas, un simple rééquilibrage alimentaire peut suffire pour maigrir tout en mangeant à sa faim. Réduire la quantité de nourriture transformée, souvent trop salée et trop …
De plus en plus consommées ces dernières années, les algues comestibles ont décidément la côte auprès des consommateurs, toujours plus soucieux de leur bien-être et de leur santé. En quoi ces algues alimentaires que l’on retrouve dans nos assiettes sont-elles si spéciales ? Entrant dans la catégorie des super-aliments, ces végétaux quelques peu particuliers se …
Le terme Fitness est utilisé pour définir une série d’exercices physiques qui sont pratiqués dans des gymnases, salles de sport ou installations sportives d’extérieur et qui sont destinés à atteindre une condition physique optimale visant à améliorer la santé générale. Il est toujours en constante évolution, de nouvelles tendances comme le Crossfit qui en est …
Vous avez dit régime sans contrainte ? Vous avez dit favoriser le transit intestinal de manière naturelle ? Les boissons détox seront un allié de taille pour lutter contre les graisses et favoriser la digestion au quotidien. Très à la mode depuis quelques temps, elles sont devenues les meilleures amies des afficionados des modes de …
Depuis 150 ans ou plus, il y a eu un grand nombre de régimes amaigrissants basés sur la consommation de moins de glucides. Ce qui est nouveau, ce sont les douzaines d’études scientifiques récentes qui ont prouvé qu’une alimentation à faible teneur en glucides est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. Si …
Les plantes ont de nombreuses vertus, chacune d’entre elles peut avoir des bienfaits bien précis sur votre santé si elle est utilisée à bon escient. Partant de ce constat là, pourquoi les plantes ne pourraient-elles pas nous faire maigrir ? Et si nous vous disions que mère nature regorge de plantes qui peuvent vous aider …
Vous avez pour objectif de perdre du poids et avez l’impression d’avoir tout le temps faim ? La nourriture vous obsède et il devient difficile de ne pas grignoter quelque chose dans la journée ? Pas de panique, nous avons la solution pour vous permettre de grignoter quand vous en avez envie sans culpabiliser et …
Du sportif débutant au sportif expérimenté, avoir une alimentation saine au quotidien est la clé qui vous permettra d’obtenir des résultats mais surtout de vous sentir bien dans vos baskets. Alliée à une bonne hygiène de vie, à une bonne qualité de sommeil et à des entraînements réguliers, certains principes de base vous permettront d’adopter …
La barre énergétique fait partie de l’univers sportif, mais pas seulement, depuis de nombreuses années et a su faire ses preuves, au même titre que les autres compléments alimentaires comme les boissons énergisantes, les gels effet coup de fouet, les fruits secs comme les abricots ou les raisins ou encore les très appréciées pâtes de …
Pour un grand nombre de personnes, manger bio est devenu tendance, pour d’autres c’est une façon de se rebeller contre la société de consommation. Certains pensent que le bio n’est qu’une mode, dont le coût des produits ne vaut pas l’intérêt que l’on porte au bio. Mais alors quels sont réellement les avantages du bio ? …
Depuis plusieurs années en France, le surpoids et l’obésité sont devenus de véritables problèmes de santé publique. En France, un adulte sur deux est en surpoids et la tendance n’est pas prête à s’inverser. Ce constat permet de se pencher sur les solutions de plus prisées à savoir : l’alimentation et le sport. Manger sainement …
Pour rester en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est le seul secret. En effet, les mauvaises habitudes alimentaires et l’excès de consommation de certaines substances à travers l’alimentation favorise le stockage de graisses et peuvent engendrer la formation de maladies. Le surpoids n’est pas favorable pour la santé, voilà pourquoi faire attention à …