Nutrition

La pratique d’un sport au quotidien nécessite une alimentation adaptée, quel que soit son niveau, amateur ou professionnel, afin de rendre l’effort physique profitable pour l’ensemble de l’organisme. Cependant, c’est le type de sport qui va déterminer les bonnes habitudes nutritionnelles à adopter. En effet, un sportif ne consommera pas le même type d’aliments s’il …

Lire la suiteRégime du sportif : quelle est la bonne alimentation pour un sportif ?

L’arthrose est une pathologie chronique et dégénérative qui touche les articulations. Elle se caractérise par l’usure du cartilage, responsable de la douleur et de la diminution de la mobilité. Si certains facteurs tels que l’âge, la génétique ou le surpoids peuvent favoriser son apparition, l’alimentation a également une part importante dans le développement et l’évolution …

Lire la suiteQuels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose ?

La lutte contre le surpoids et les maladies que celui-ci entraîne s’impose comme une des priorités des pouvoirs publics et des politiques de santé. Dans ce contexte, le réseau RNPC du groupe Éthique & Santé propose une approche pluridisciplinaire dont les méthodes s’appuyant sur des études scientifiques de grande valeur apportent de vrais résultats. Les …

Lire la suiteRNPC : l’acteur de référence du suivi médico-diététique

L’anémie est une maladie courante qui se caractérise par des niveaux faibles d’hémoglobine et de globules rouges dans le sang. Elle peut entraîner de la fatigue, des maux de tête et une pâleur de la peau. Le fer est l’un des minéraux essentiels à la formation des globules rouges et joue un rôle crucial dans …

Lire la suiteQuels sont les aliments les plus riches en fer pour lutter contre l’anémie ?

Vous souhaitez que votre peau soit en bonne santé et qu’elle ait un bel éclat cet été ? Pour cela, il faut adopter une bonne alimentation. Voici donc les 5 meilleurs aliments à consommer pour prendre soin de votre peau et la rendre plus lumineuse. Les fruits et légumes riches en antioxydants Les fruits et …

Lire la suiteLes 5 meilleurs aliments pour avoir une peau éclatante cet été

Une gastro-entérite peut être très désagréable et douloureuse. Bien que les symptômes puissent avoir des impacts physiques et émotionnels, il est possible de réduire ces désagréments en adoptant un régime alimentaire adapté. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils alimentaires pour vous aider à faire face à la gastro-entérite. Qu’est-ce que la gastro-entérite …

Lire la suiteQue faut-il manger en cas de gastro ?

Le régime Natman est un régime hypocalorique créé dans les années 1980 pour les hôtesses de l’air soucieuses de perdre du poids rapidement et efficacement. Il se compose d’une phase d’attaque de 4 jours très restrictive suivie d’une phase de stabilisation de 3 semaines durant laquelle d’autres aliments peuvent être introduits progressivement. Bien que ce …

Lire la suiteRégime Hôtesse de l’air (Natman) : c’est quoi encore ce truc ?

Les fibres vous aident à réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer de l’intestin, mais peu d’entre nous en consomment suffisamment. Voici comment augmenter votre consommation ! Les fibres sont un élément important d’une alimentation saine. Elles aident à réguler la digestion et peuvent améliorer la santé cardiaque. On trouve des fibres dans …

Lire la suiteCinq façons d’obtenir plus de fibres dans votre alimentation

Également connue sous l’appellation « l’or de la ruche », la gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles. Elle est souvent confondue à tort avec le miel qui lui, est produit à partir du nectar de fleurs. Si le miel est réservé à toute la colonie, la gelée royale quant à elle, permet …

Lire la suiteGelée royale bio : quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Enfants, certains d’entre nous recevaient de leur mère un verre de lait chaud avant de se coucher. Les céréales, certains milkshakes et d’autres boissons contenant du calcium sont bons pour nous de différentes manières. Mais est-ce que ça fait vraiment du bien de boire du lait avant de se coucher ? Pourquoi ma mère avait …

Lire la suiteBoire du lait avant de dormir : la fausse bonne idée ?

Souvent sous-estimé, le système digestif joue pourtant un rôle prépondérant dans le maintien de notre santé. Ballonnements, constipation ou encore diarrhées sont autant de signes évocateurs d’un mauvais transit. En quoi maintenir un bon transit intestinal nous permet-il de rester en bonne santé ? Comment peut-on le faire fonctionner de manière adéquate ? Découvrez tous nos conseils. …

Lire la suiteL’importance d’un transit intestinal en bonne santé

Excellente alternative aux régimes traditionnels qui fleurissent chaque année dans les magazines, le rééquilibrage alimentaire s’impose depuis quelques années comme la meilleure façon de perdre du poids tout en prenant soin de son corps et de sa santé. Si vous ne vous sentez pas capable de suivre un rééquilibrage alimentaire seul, diverses méthodes d’accompagnement existent …

Lire la suiteRééquilibrage alimentaire : comment se faire accompagner ?

Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir prendre notre santé en main en adoptant notamment une alimentation plus saine. Avec pour objectif d’améliorer notre bien-être et notre santé en misant sur des nutriments aux propriétés exceptionnelles et reconnues, la nutraceutique apparaît alors comme la meilleure façon de prendre soin de soi de l’intérieur. …

Lire la suiteLa nutraceutique, le futur de la nutrition

La constipation chronique peut être difficile à arrêter ou à éliminer, puisque le côlon est devenu faible. Dans la plupart des cas, il faudra le rééduquer sur la façon d’aller à la selle. Pour ceux d’entre vous qui souffrent de constipation légère, voici un smoothie matinal qui aidera à activer votre côlon. Ce smoothie est …

Lire la suiteSmoothie matinal pour lutter contre la constipation

J’avoue : je suis complètement accro aux Pringles. Ma détermination s’affaiblit chaque fois que je pense à en croquer un, à entendre le croquant et à goûter pour la première fois à sa délicieuse saveur. Le paradis à l’état pur. Bien que vous ne retourniez pas les chips, il y a probablement un autre aliment …

Lire la suiteManger… prendre du poids… comment contrôler ses pulsions alimentaires

Les kilos superflus s’accumulent plus rapidement à certaines périodes de l’année ou après certains évènements. L’hiver, la nourriture plutôt bourrative et grasse provoque une prise de poids conséquente que l’on a beaucoup de mal à perdre par la suite. C’est le cas également après une grossesse ou suite à une dépression ou un accident. On …

Lire la suiteRégime rapide : pourquoi il faut être accompagné par un médecin

Pour celles et ceux qui pensent que perdre du poids est synonyme de restriction alimentaire, cette image est un exemple concret qui prouve le contraire. Dans la plupart des cas, un simple rééquilibrage alimentaire peut suffire pour maigrir tout en mangeant à sa faim. Réduire la quantité de nourriture transformée, souvent trop salée et trop …

Lire la suiteJunk food VS Repas diététique : les deux font 1600 calories

De plus en plus consommées ces dernières années, les algues comestibles ont décidément la côte auprès des consommateurs, toujours plus soucieux de leur bien-être et de leur santé. En quoi ces algues alimentaires que l’on retrouve dans nos assiettes sont-elles si spéciales ? Entrant dans la catégorie des super-aliments, ces végétaux quelques peu particuliers se …

Lire la suiteAlgues comestibles : les bienfaits des algues alimentaires

Le terme Fitness est utilisé pour définir une série d’exercices physiques qui sont pratiqués dans des gymnases, salles de sport ou installations sportives d’extérieur et qui sont destinés à atteindre une condition physique optimale visant à améliorer la santé générale. Il est toujours en constante évolution, de nouvelles tendances comme le Crossfit qui en est …

Lire la suiteComment bien s’alimenter pour pratiquer le Crossfit ou le Fitness

Vous avez dit régime sans contrainte ? Vous avez dit favoriser le transit intestinal de manière naturelle ? Les boissons détox seront un allié de taille pour lutter contre les graisses et favoriser la digestion au quotidien. Très à la mode depuis quelques temps, elles sont devenues les meilleures amies des afficionados des modes de …

Lire la suiteLes boissons detox : pour un meilleur transit intestinal

Depuis 150 ans ou plus, il y a eu un grand nombre de régimes amaigrissants basés sur la consommation de moins de glucides. Ce qui est nouveau, ce sont les douzaines d’études scientifiques récentes qui ont prouvé qu’une alimentation à faible teneur en glucides est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. Si …

Lire la suitePourquoi choisir un régime faible en glucides

Les plantes ont de nombreuses vertus, chacune d’entre elles peut avoir des bienfaits bien précis sur votre santé si elle est utilisée à bon escient. Partant de ce constat là, pourquoi les plantes ne pourraient-elles pas nous faire maigrir ? Et si nous vous disions que mère nature regorge de plantes qui peuvent vous aider …

Lire la suiteComment perdre du poids en consommant des plantes

Vous avez pour objectif de perdre du poids et avez l’impression d’avoir tout le temps faim ? La nourriture vous obsède et il devient difficile de ne pas grignoter quelque chose dans la journée ? Pas de panique, nous avons la solution pour vous permettre de grignoter quand vous en avez envie sans culpabiliser et …

Lire la suiteComment grignoter sans grossir

Du sportif débutant au sportif expérimenté, avoir une alimentation saine au quotidien est la clé qui vous permettra d’obtenir des résultats mais surtout de vous sentir bien dans vos baskets. Alliée à une bonne hygiène de vie, à une bonne qualité de sommeil et à des entraînements réguliers, certains principes de base vous permettront d’adopter …

Lire la suiteQuel type d’alimentation privilégier pour la pratique du sport ?

La barre énergétique fait partie de l’univers sportif, mais pas seulement, depuis de nombreuses années et a su faire ses preuves, au même titre que les autres compléments alimentaires comme les boissons énergisantes, les gels effet coup de fouet, les fruits secs comme les abricots ou les raisins ou encore les très appréciées pâtes de …

Lire la suiteBarres énergétiques : comment les consommer efficacement