Vous êtes déterminé à perdre du poids durablement, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ne vous inquiétez pas, nous avons rassemblé pour vous 10 conseils pour maigrir qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine, efficace mais surtout de façon durable. Conseil 1 : Fixez-vous des …
La névralgie d’Arnold est une condition douloureuse qui se produit lorsqu’un nerf est pincé ou irrité. Elle peut être provoquée par différentes causes, telles que le stress, une blessure ou une inflammation. La névralgie d’Arnold peut être très inconfortable et peut entraîner des symptômes tels que des picotements, des fourmis et une sensation de brûlure. …
Lire la suiteNévralgie: comment décoincer le nerf d’Arnold ?
Vous avez le moral dans les chaussettes ? Vous ne parvenez plus à vous projeter positivement dans l’avenir ni à atteindre vos objectifs ? Pas de panique, le développement personnel est fait pour vous ! Au niveau professionnel ou sur un plan plus personnel, découvrez toutes les clés pour favoriser le développement de soi et …
Lire la suiteL’influence du développement personnel sur la santé mentale
Le coronavirus et les mesures de confinement de ces derniers mois n’ont jamais autant bouleversé nos habitudes. Pourtant, la pratique d’une activité physique et sportive est indispensable à notre bien-être et au bon fonctionnement de notre organisme : baisse du niveau de stress, sommeil de meilleure qualité, diminution de la pression artérielle, bouclier contre les …
Beaucoup croient que le succès vient par la privation et que plus vous faites quelque chose que vous n’aimez pas en soi, plus vous avez de chances de réussir. Rien n’est plus éloigné de la vérité, car le vrai succès vient du plaisir que l’on prend à faire ce que l’on fait. Ce n’est qu’alors …
Nous savons tous quelle est la formule magique pour perdre du poids. C’est très simple et c’est infaillible : consommer moins de calories que ce que nous dépensons. En d’autres termes, mangez peu et faites beaucoup d’exercice. La théorie est simple, mais sa mise en pratique est beaucoup plus compliquée : si seulement perdre du …
Perdre du poids est possible bien sûr, simplement perdre 5 à 10 % de son poids initial est un objectif réaliste, ainsi que perdre 500 g à 1 kilo par semaine, afin de rester en forme. Il est important de faire ses calculs sur le temps nécessaire. Exemple : pour perdre du poids ou plutôt …
Lire la suiteComment affiner sa silhouette et stabiliser son poids
Pour éliminer la cellulite au niveau des cuisses, il faut avant tout avoir une alimentation équilibrée et faire des exercices ciblés. Parmi les plus efficaces d’entre eux, vous avez le choix entre la course à pied, le Pilates, la natation, le flamenco et la corde à sauter. La course à pied Les amateurs de sports …
Nous savons tous que la meilleure façon de perdre du poids, en plus d’avoir une alimentation saine et équilibrée, est de faire de l’exercice cardiovasculaire, c’est-à-dire de faire de l’exercice cardio. La course à pied est un excellent sport pour atteindre cet objectif, mais il faut savoir comment le faire pour obtenir des résultats. Dans …
Il ne fait aucun doute que perdre du poids après l’âge de 50 ans n’est pas chose facile. Notre métabolisme n’est plus aussi performant avec l’âge et ralentit d’environ 2 % par décennie à partir de l’âge de 20 ans. Vous pouvez imaginer pourquoi la balance monte plus facilement lorsque vous atteignez l’âge mûr. 1. …
Lire la suite15 conseils pour augmenter son métabolisme après 50 ans
Pas facile de trouver l’envie et la motivation quand les températures deviennent trop froides ou trop chaudes en fonction des saisons et des localisations géographiques de chacun. Cependant, il reste tout à fait possible et abordable de se maintenir en forme tout au long de l’année, sans pour autant pratiquer un sport trois fois par …
Lire la suiteSe maintenir en forme toute l’année : conseils et astuces
Le vélo sur route présente de très nombreux avantages afin d’entretenir son capital santé. D’ailleurs, de nombreux coureurs à pieds souffrant de douleurs articulaires aux genoux dues aux vibrations causées par le bitume troquent leurs baskets contre un deux roues à terme. Le vélo de route est un véritable atout au quotidien et les français …
Lire la suiteVélo de route : découvrez ses nombreux bienfaits pour le corps
Que ça soit pour perdre du poids, renforcer son corps ou améliorer ses performances physiques, la tonicité du corps est importante pour atteindre les objectifs fixés. Voici la liste des sports les plus efficaces pour tonifier le corps. Infographie :
Contrairement à ce que l’on pense, le sport peut être pratiqué par les personnes asthmatiques, dans la mesure où on respecte certaines recommandations. À titre d’exemple, les experts encouragent le port de survêtements et de cagoules en hiver. Vous devez également consulter un médecin avant de vous lancer dans une activité sportive pour recevoir un …
Autrefois réservé aux fans de bodybuilding et d’haltérophilie, la musculation s’est aujourd’hui démocratisée grâce à l’envolée des salles de sport avec des abonnements aux tarifs attractifs. Les français pratiquent de plus en plus la musculation chez eux en suivant les nombreuses « fitgirl » ou « fitboy » sur les réseaux sociaux. La pratique d’un sport au quotidien est …
Lire la suiteÀ quel âge peut-on commencer la musculation sans risques
Arrivés dans la saison hivernale, nous sommes nombreux à souhaiter conserver cette silhouette estivale qui nous a tant satisfait sur les plages ou à l’inverse maintenir notre poids actuel, sans tomber dans l’excès de toutes les tentatives en période froide: raclette, fondue savoyarde, tartiflette et autres gratins si délicieux mais fatals en termes de gras. …
Le sport est incontestablement bon pour la santé, mais quand est-t-il du sport pratiqué à haute intensité ? Il semblerait que l’activité physique prononcée ne fasse pas seulement diminuer la graisse, il existe une corrélation entre les efforts intenses du sport et la perte de libido chez les hommes. Pratiquer un sport plusieurs fois par jour …
Lire la suiteL’excès de sport a-t-il une influence sur la libido ?