Contrairement à ce que l’on pense, le sport peut être pratiqué par les personnes asthmatiques, dans la mesure où on respecte certaines recommandations. À titre d’exemple, les experts encouragent le port de survêtements et de cagoules en hiver. Vous devez également consulter un médecin avant de vous lancer dans une activité sportive pour recevoir un traitement préventif adapté.
Faites le bon choix d’exercice
Les asthmatiques peuvent pratiquer les sports suivants sans aucun risque :
- Course à pied (en salle ou lente)
- Ski
- Sport de combat
- Vélo
- Gym
- Surf
- Natation
- Marche
- Escalade
- Randonnée
- Surf
- Tous les sports nautiques hormis la plongée.
Toutefois, vous devez éviter l’équitation en raison de la présence des poils de cheval qui peuvent causer une réaction allergique.
Précautions
Afin d’éviter la survenue d’une crise d’asthme potentielle, vous pouvez vous administrer un médicament pour dilater vos bronches (en aérosol) au moins un quart d’heure avant l’entraînement. Aussi, ne pratiquez aucun sport si vous êtes en période de convalescence, surtout en cas de maladies fatigantes.