Vous avez pour objectif de perdre du poids et avez l’impression d’avoir tout le temps faim ? La nourriture vous obsède et il devient difficile de ne pas grignoter quelque chose dans la journée ? Pas de panique, nous avons la solution pour vous permettre de grignoter quand vous en avez envie sans culpabiliser et surtout sans prendre de poids.
Sommaire
Les aliments à grignoter sans risque de grossir
Les pommes
Grand classique des adeptes du grignotage « light », la pomme offre de nombreux avantages. Elle offre tout d’abord l’avantage de ne pas prendre beaucoup de place et d’être facile à transporter pour être mangée dans la journée.
De plus, la pomme comme un grand nombre de fruits est riche en fibres et vous procurera rapidement une sensation de satiété.
Les amandes et fruits secs
Les amandes sont relativement riches en calories, il faut donc veiller à les consommer par petites portions. Cependant, elles représentent un excellent encas lorsque vous avez une petite faim. Autre petite astuce pour les sportifs(ves), pensez aux amandes juste après vos séances d’entrainement. Elles vous aideront à récupérer plus rapidement.
Le fromage
Et oui cela peut paraître surprenant mais le fromage est conseillé pour caler vos petites faims sans conséquences. Évidemment il faut consommer une portion raisonnable. Vous pouvez par exemple très bien emporter un Kiri ou un Babybel avec vous le matin, ainsi vous aurez la portion idéale.
Le thé
Les bienfaits du thé pour maigrir ne sont plus à prouver. Nous vous en avons d’ailleurs déjà parlé sur ce site. Le thé vert tout particulièrement est un allié minceur non négligeable. Le thé à lui seul ne comblera pas votre faim mais il est parfait pour accompagner la collation que vous aurez choisie.
Le jambon
Si vous préférez les collations salées, tournez vous vers le jambon, une seule tranche ! Ainsi vous profiterez des protéines qu’elle contient et pourrez même faire du sport en rentrant du boulot le soir.
Vous êtes maintenant armés pour lutter contre les petits creux qui peuvent survenir en pleine journée pendant votre période de régime. Grâce à nous vous pourrez satisfaire vos envie sans prendre de poids !