Pour celles et ceux qui pensent que perdre du poids est synonyme de restriction alimentaire, cette image est un exemple concret qui prouve le contraire.

Dans la plupart des cas, un simple rééquilibrage alimentaire peut suffire pour maigrir tout en mangeant à sa faim. Réduire la quantité de nourriture transformée, souvent trop salée et trop sucrée, et augmenter les aliments naturels non transformés (fruits, légumes, viandes, poissons, céréales, etc…) est dans un premier temps la clé pour une perte du poids durable.

Alors avant d’entamer un régime, commencez par manger sainement !

Exemple de calories dans un repas sain et un repas calorique

À lire aussi : notre dossier sur la perte de poids