Si vous souffrez d’insuffisance veineuse chronique (IVC), de jambes lourdes ou de varices, il n’est pas rare que les douleurs soient plus présentes durant la période estivale.
Dans cet article, nous vous expliquons l’importance d’utiliser la compression thérapeutique à cette période de l’année, quelles sont les options disponibles et alternatives ou compléments aux bas de contention pour lutter contre les douleurs aux jambes et la désagréable sensation de jambes lourdes.
Sommaire
Les bas de contention, la solution à privilégier pour lutter contre les jambes lourdes
Avec l’arrivée de l’été et ses températures plus élevées que le reste de l’année, les veines se dilatent et peuvent enfler jusqu’à causer cette désagréable sensation de jambes lourdes, voire de douleurs constantes chez les personnes atteintes de varices.
Pour toutes ces raisons, il est encore plus important que, pendant les mois d’été, nous accordions une attention particulière à nos jambes et que nous en prenions soin comme nous le faisons le reste de l’année, surtout si nous sommes à un stade avancé de la maladie.
À ce jour, la façon la plus simple et la plus efficaces pour lutter contre les problèmes de circulation des jambes en été est d’utiliser des bas contre les varices, plus couramment appelés : bas de contention.
Les bas, chaussettes et collants de contention sont classés en 4 niveaux de compression :
- Classe 1 : Compression légère pour dispositif de prévention (jambes lourdes…)
- Classe 2 : Compression moyenne pour les cas les moins graves (varices, grossesse, voyage en avion…)
- Classe 3 : Compression forte (varices importantes, phlébite)
- Classe 4 : Compression la plus forte, uniquement sur ordonnance (cas d’insuffisances veineuses majeures ou graves)
Si vous ne savez pas quel niveau de compression choisir, nous vous conseillons de vous renseigner auprès de votre médecin.
Les bas de contention sont-ils remboursés par la sécurité sociale ?
Les dispositifs de compressions (bas, chaussettes et collants) sont bien remboursés par la sécurité sociale mais plafonnés selon le type de produit :
- Chaussettes de contention : 22,40 €
- Bas de contention : 29,78 €
- Collants de contention : 42,03 €
Certaines mutuelles peuvent néanmoins compléter la partie non remboursée par la Sécurité Sociale.
Bon à savoir : si vous refusez d’utiliser des bas de contention pour des raisons esthétiques, stop aux idées reçues ! Le marché des bas de contention à beaucoup évolué ces dernières années pour s’adapter aux femmes plus jeunes souhaitant rester coquettes. Aujourd’hui, il existe une multitude de modèles de contention discrets, fantaisie voire même sexy.
Quelles alternatives aux bas de contention pour réduire la sensation de jambes lourdes
- Marcher quotidiennement : la marche ou l’activité physique active la pompe musculaire des jambes, un processus par lequel les muscles des jambes se contractent et pompent le sang dans les veines favorisant ainsi l’afflux sanguin vers le cœur.
- Faire des bains d’eau froide : l’eau froide provoque une vasoconstriction (constriction des vaisseaux sanguins), qui est le processus inverse de la vasodilatation. La vasoconstriction augmente le tonus veineux (pression exercée par le sang sur les parois des veines) et le sang circule plus facilement vers le cœur.
- Mettre les jambes en l’air : cette position, à pratiquer sans modération, favorise un bon retour veineux et peut se pratiquer quotidiennement à n’importe quelle heure de la journée.
- Bien s’hydrater et suivre un régime léger en mangeant des aliments qui réduisent le gonflement des jambes et la rétention d’eau.
- Masser les jambes et les pieds aussi souvent que possible draine et favorise la circulation sanguine dans les jambes.
L’astuce santé : pour améliorer l’efficacité des bas de contention, n’hésitez pas à les utiliser en même temps que votre stimulateur de circulation sanguine (appareil vibrant pour les jambes).
Pour résumer :
Durant la période estivale, l’inactivité ainsi que les longs trajets de vacances où l’on a tendance à rester assis pendant des heures dans la même position sans bouger, sont deux facteurs qui peuvent aggraver la sensation des jambes lourdes voire déclencher des vraies douleurs. Par conséquent, en été, il est essentiel de continuer à porter des bas de compression thérapeutique (bas longs ou courts, collants, chaussettes de compression) et de se masser régulièrement (avec des gels rafraîchissants par exemple) pour soulager les symptômes des jambes fatiguées et des varicosités.
Contre les jambes lourdes, en complément des bas de contention, il n’y a pas de remèdes miracles. Hydratez-vous correctement, adoptez une alimentation légère et équilibrée, restez actif, massez-vous les jambes et faites régulièrement des exercices.
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