L’acupression est une médecine douce née en Chine il y a des milliers d’années, et des preuves ont été trouvées que l’acupression était pratiquée à l’âge de pierre ! Cette pratique douce a initialement été utilisée pour réduire les nausées et vomissements post-opératoires chez les enfants mais peut être utilisée pour soigner une multitude de maux et troubles.
Sommaire
Les principaux avantages de l’acupression :
- réduire les nausées chez les patients cancéreux recevant une chimiothérapie.
- peut être pratiquée partout sans équipement spécial.
- se soigner en toute sécurité à condition de suivre les directives d’un professionnel de l’acupression.
- Correctement pratiquée, l’acupression augmente la circulation, réduit la tension et la douleur et permet au corps de se détendre.
- L’acupression renforce le système immunitaire et favorise le bien-être.
- L’acupression serait plus efficace que la physiothérapie pour la majorité des patients souffrant de lombalgies.
- L’acupression auriculaire peut être utilisée pour réduire le stress et l’anxiété.
- L’acupression est utilisée pour réduire la peur et l’anxiété chez les victimes de traumatismes et dans le cadre des soins préopératoires.
L’acupression doit être appliquée lentement et doucement. Une application trop rapide ou trop vigoureuse peut causer des dommages, notamment dans la région abdominale. Une attention et une prudence particulières sont nécessaires dans le cas d’une femme enceinte ou pour traiter une personne souffrant de brûlures, d’infections et de blessures récentes.
Depuis plusieurs années, la pratique de l’acupression s’est démocratisée au sein des foyers notamment grâce à des matériels comme le tapis d’acupression.
Quelles affections peut-on traiter avec l’acupression :
- Maux de tête de tension
- Migraines
- Douleurs de la mâchoire, maux de dents, maux d’oreilles
- Douleurs au cou et aux épaules
- Douleur au poignet, à la main, au bras
- Mal de dos, de hanche, de genou, de cheville et de pied
- Rhume, grippe, mal de gorge, infection des sinus, perte de voix
- Allergies
- Attaques d’anxiété et nervosité
- Dépression
- Insomnie
- Évanouissement
- Améliorer la mémoire et la concentration
- Angine de poitrine, palpitations cardiaques et hypertension artérielle
- Constipation, diarrhée, brûlures d’estomac et maux d’estomac
- SPM et règles douloureuses, bouffées de chaleur, malaises de grossesse, nausées matinales
- Pipi au lit, incontinence, rétention urinaire
- Saignement de nez, démangeaisons, asthme, baisse de la libido, gueule de bois
Quelles exemples d’application selon la pathologie :
Pour les maux de tête et les douleurs musculaires ou articulaires, appuyez sur la partie charnue de votre main entre votre pouce et votre index. Maintenez cette pression pendant une minute, puis répétez l’opération avec l’autre main.
Pour les douleurs lombaires, allongez-vous sur le dos, les pieds surélevés sur un canapé ou une chaise. Placez deux balles de tennis sous le bas de votre dos, de chaque côté de votre colonne vertébrale. (J’ai des balles de tennis bon marché au rayon des jouets pour chiens.) Restez dans cette position pendant une minute ou plus tôt si cela devient inconfortable.
Pour les douleurs aux genoux, mettez une balle de tennis sur un oreiller, puis placez votre jambe par-dessus pour que la balle pousse dans le pli derrière votre genou. Trouvez l’endroit sensible juste en dessous de votre rotule et légèrement à l’extérieur du tibia. Appuyez doucement du bout des doigts pendant environ une minute.
Vous pouvez apprendre à faire de l’acupression à la maison en complément d’un traitement professionnel. C’est particulièrement utile lorsque vous êtes atteint d’une maladie ou d’une douleur et que vous ne pouvez pas vous rendre chez le médecin rapidement