Depuis quelques années, le CBD est de plus en plus présent dans nos routines quotidiennes. Pas seulement réservé à une utilisation médicinale, le CBD s’invite maintenant dans les activités sportives. En effet, cette molécule qui est extraite du chanvre a de multiples bienfaits que l’on peut exploiter lorsqu’on pratique un sport. Les propriétés anxiolytiques et apaisantes du CBD font qu’il est très intéressant à utiliser durant l’entraînement ou lorsque l’on veut récupérer après une séance. Alors, quels sont les avantages que présente le CBD pour le sportif ?
Sommaire
Quelle est la composition du CBD ?
Le CBD est une molécule issue du cannabis sativa, ce qui explique sa forte popularité. Cette plante a été connue depuis des millénaires, notamment grâce à son huile de CBD riche en terpènes, flavonoïdes et autres substances bioactives. Toutefois, il faut savoir que le CBD ne contient pas de THC, qui est la substance psychoactive responsable du « high ». Il n’y a donc pas de risques d’addiction ou d’effets secondaires indésirables.
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Comment le CBD aide-t-il les sportifs ?
Les vertus médicinales du CBD sont en train de faire des émules chez les sportifs. En effet, la consommation de CBD permet de profiter de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Dans le cadre d’une activité physique modérée ou intense, le CBD permet de booster naturellement les performances et d’accélérer la récupération.
Les cannabinoïdes agissent plusieurs manières, notamment sur la concentration, la douleur, la régulation hormonale et l’appétit. La consommation de CBD permet donc de parfaire ses séances habituelles tout en protégeant ses muscles. De plus, le CBD est sans danger et propose une alternative aux stimulants chimiques.
Le CBD et l’endurance
Pour ceux qui cherchent à améliorer leurs performances physiques, le CBD peut être un allié précieux. Une étude publiée en 2020 a montré que le CBD pouvait améliorer l’endurance et le temps de récupération des athlètes. Les chercheurs ont noté une diminution significative de la fatigue et de la pression artérielle ainsi qu’une amélioration de la circulation sanguine. Selon cette étude, le CBD pourrait être particulièrement efficace pour les sports d’endurance comme la course à pied ou le cyclisme.
Le CBD pour soulager les courbatures
Tout le monde connaît les petites douleurs musculaires qui surviennent après une séance de sport intense. Ces courbatures découlent de micro lésions musculaires et peuvent provoquer des douleurs chroniques si elles ne sont pas traitées. Si vous souffrez de courbatures, le CBD pourrait être une solution intéressante. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le CBD peut donner un coup de pouce à votre récupération et soulager vos douleurs.
Le CBD pour une meilleure concentration
Durant une séance de sport, la concentration joue un rôle important. Elle permet de maintenir la motivation et de tenir la cadence. Le CBD peut être utile car il permet de réduire le stress et l’anxiété, ce qui à son tour peut améliorer la concentration. De plus, le CBD peut aussi favoriser le sommeil et stimuler la libération d’hormones liées à la concentration et à la mémorisation.
Quand prendre du CBD ?
Le CBD peut être consommé avant ou après l’entraînement. Si vous voulez en prendre avant, cela vous permettra de vous sentir plus calme et plus concentré. Vous pourrez alors optimiser votre performance. Après l’exercice, le CBD pourra aider à droit la récupération en soulageant les courbatures et en boostant le système immunitaire.
Il existe différentes formes de CBD, dont certaines sont plus rapides à absorber que d’autres. Pour un effet instantané, optez pour un spray buccal ou une vaporisation. Si vous préférez quelque chose de plus durable, essayez les gélules ou le CBD à diluer dans de l’huile.
Le CBD est un complément intéressant pour les sportifs car il offre plusieurs avantages pour améliorer les performances et accélérer la récupération. De plus, le CBD est sans danger et 100 % naturel. Il peut donc être pris avant ou après l’entraînement et sous différentes formes. Essayez le CBD pour mieux profiter de votre séance de sport et optimiser vos performances !