Les meilleurs remèdes de grand-mère pour faire baisser votre taux de fer dans le sang

Le taux de fer dans le sang est un facteur important à surveiller car il peut être aussi bien trop élevé que trop bas. Si votre niveau de ferritine, l’une des principales formes de stockage du fer, est trop haut, il est important d’en comprendre les causes et d’agir en conséquence. Dans cet article, nous aborderons les meilleurs remèdes de grand-mère naturels qui peuvent vous aider à réduire la concentration en ferritine.

Comprendre les causes d’un taux de ferritine élevé

Le surplus de ferritine dans le sang peut avoir plusieurs origines :

  • Trop d’apport alimentaire en fer, par exemple sous forme de complémentations ou d’aliments riche en fer.
  • Une absorption accrue du fer due à une malabsorption intestinale, comme avec la maladie cœliaque.
  • Une augmentation des globules rouges dans le sang, comme celle observée chez les personnes atteintes d’anémie.
  • Un excès de production de ferritine lié à certains types de cancers.

Si votre médecin suspecte un taux de ferritine élevé, il prescrira des tests supplémentaires pour confirmer le diagnostic et déterminer son origine exacte. Une fois les causes identifiées, votre médecin vous conseillera les mesures à prendre pour rétablir le taux à la normale.

Les plantes aux propriétés antioxydantes pour réguler le taux de ferritine

Certaines plantes sont connues pour leur action antioxydante et peuvent être utilisées pour lutter contre l’excès de fer. Par exemple, le thé vert (Camelia sinensis) et le hamamélis (Hamamelis virginiana) ont montré leur efficacité dans la diminution des niveaux de ferritine. Le thé vert possède des polyphénols qui inhibent l’absorption digestive du fer dans l’intestin. Lorsque vous buvez du thé vert, ces polyphénols se combinent au fer et forment des complexes insolubles qui ne peuvent pas être absorbés par le corps. De plus, les antioxydants présents dans le thé vert peuvent aider le corps à éliminer l’excès de fer de manière naturelle.

Ainsi, boire deux à quatre tasses de thé par jour peut aider à maintenir un taux optimal de ferritine dans le sang.

Il est toutefois important de noter que l’utilisation excessive de thé vert peut entraîner des effets secondaires indésirables, tels qu’une augmentation de la pression artérielle et une insuffisance cardiaque, donc consultez votre médecin avant de commencer à le consommer. De même, le hamamélis est riche en catéchines et en tanins, qui agissent comme des agents antioxydants puissants.

Des recherches ont montré que le hamamélis peut aider à réduire le taux de ferritine dans le sang en inhibant l’absorption du fer par l’organisme. Vous pouvez boire une infusion de hamamélis chaque matin pour profiter de ses bienfaits.

Alimentation et activité physique pour réduire le fer

Une alimentation adaptée et une activité physique régulière peuvent également aider à abaisser la concentration de ferritine. Voici quelques conseils nutritionnels pour abaisser le taux de ferritine dans le sang :

  • Limitez la consommation d’aliments riches en fer : Les produits animaux (viande, poisson, œufs) sont riches en fer ; limitez-les à 3 portions par semaine.
  • Consommez des aliments qui réduisent l’absorption du fer : Les aliments riches en phytates, en acides citriques et en acides oxaliques peuvent aider à bloquer l’absorption du fer et à réduire sa concentration dans le sang. Ces aliments comprennent le soja, les grains entiers, les légumes verts, les noix et les fruits secs.
  • Buvez beaucoup d’eau : Buvez au moins huit verres d’eau par jour pour évacuer l’excès de fer par les reins.

Faire de l’exercice régulièrement peut également aider à abaisser le taux de ferritine. L’activité physique aide à libérer le fer accumulé dans les tissus et à augmenter la circulation sanguine. Votre médecin peut vous recommander un programme d’exercices adapté à vos besoins.

Résumé

Le taux de ferritine élevé dans le sang peut avoir diverses origines et doit être surveillé attentivement. Heureusement, il existe des remèdes naturels de grand-mère qui peuvent aider à abaisser le taux de ferritine dans le sang. Utilisez des plantes telles que le thé vert et le hamamélis pour inhiber l’absorption du fer. Vous devriez également modifier votre alimentation en limitant les produits riches en fer et en consommant des aliments qui bloquent son absorption. Enfin, l’activité physique régulière peut aider à éliminer naturellement l’excès de fer.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin et à suivre rigoureusement ses recommandations pour retrouver des niveaux de ferritine normaux.